7 kg nadwagi

Mam nadzieje, że tu znajdę pomoc. Moja waga drastycznie wzrosła i dziś to jest 110 kg. Nie mogę na siebie patrzeć. Zaczęłam ćwiczyć, ale bolą mnie piszczele, chyba od nadwagi i braku ruchu wcześniej. Co mogę ćwiczyć przy tej wadze by cokolwiek ćwiczyć?

Witam. Mam 15 lat, ginekomastie, nie mam nadwagi, ale mam "brzuszek" Przy wzroście 178 cm ważę 71 kg. Chciałbym zacząć treningi na siłowni. Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jakiego rodzaju ćwiczenia? Na początek chciałbym się wyrzeźbić. Pozdrawiam.

jeśli mam 147 wzrostu ile mószę ważyć żeby nie mieć nadwagi ani żebym nie miała za mało. co mam zrobić jeśli mi się nie chce jeść a chce przytyć?co mam zrobić aby urosły mi piersi?proszę pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!mam 38 kg i 147 wzrostu

Mam kuzyna który ma problemy z otyłością w wieku 13 lat waży 82 kg Spożywa on jedzenie z mikrofalówki!! Czy to może być skutkiem jego nadwagi?? Co sądzicie o mikrofalówkach?? 'Trenuj a tak wielu garbatych doszło do celu':)

co robic mam nadwagi 13 kg,okropnie się czuje co mam robić, nie jest to dla mnie latwei nie moę sobie z tym poradzić czuje sie okropnie i nie mogę nawet wychodzić z domu bo się wstydze ma 30 lat i nie chcę tak wyglądać pom€żcie błagam

zeby stracic kilogram nadwagi ile musze spalic kalori waze 101 kg i chce schudnonc bo wchodze na wage i tylko z niej spadam a nie spadam z kilogramòw teraz bez zartòw chce ulzyc kregoslupowi bo zaczynam miec problemy

Mam sporo nadwagi bo ważę 110 kg i wzrost 176cm może ktoś mi pomoże żeby dostosować suplementację !Chodzi o to żeby zrzucić wagę i nabrać siły bo jest jej nie wiele...Musze napisać że mam 41 lat i czs na około 3 treningi w tygodniu..

Mam 22 kg do zrzucenia nadwagi, jestem po 3 opakowaniach Zecapal-u i niestety waga ani drgnęła, czy możecie poradzić coś skuteczniejszego od Zecapal-u? Pozdrawiam

dzień dobry. chciałabym się dowiedzieć ile mam kilogramów nadwagi. Jestem dwa miesiące po urodzeniu dziecka. mój wzrost 169 cm, waga 87 kg. przed ciąża ważyłam 76 kilogramów. pozdrawiam serdecznie!!!

czy jeśli posiłek zawiera 2g węgli na kg masy ciala, to jest to bardzo dużo? nie powinno się spożywac takich posilkow? i czy to prawda ze to moze doprowadzic do nadwagi

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

witam mam na imię Klaudia chcę się pozbyć nadwagi 15 kg , chciałabym to zrobić bardzo szybko tylko. jaka metoda będzie najlepsza

jak pozbyć się nadwagi 12 kg

Ile mam nadwagi mierząc 165 cm i ważąc 80 kg?

Tak sobie czytam ten post i wpadł mi do głowy pewien pomysł Otóż masz tylko 7 kg nadwagi (obliczyłem) , i myśle że nie ma potrzeby sięgać po koks , bo dopiero ćwiczysz pół roku i radziłbym Ci zapomnieć o koksie przez następne dwa lata i zakup sobie terme pro with ma huang daje fajne efekty i te 7 kg powinieneś spokojnie zrzucić w dwa miechy. [...]

No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć [...]

[...] 5 przy końcu. Dodatkowo zaczeło boleć podbrzusze i styk nóg z tółowiem. Nie wiem czego mi brakuje ale dostaje uczucia jakby miał mnie złapać skurcz łydek. Myśle że moim problemem może być 5-7 kg nadwagi. Być może lepiej by szło jakbym najpierw ją zrzócił. Dlatego od jutra oprócz kolejnych dni "szóstki" dodaje rowery i bieganie.

Czy może mi ktoś podać plan na te ogólnorozwojówki jak mówisz że najlepiej zacząć od tego . I jak ktos moze to przykład diety co powinienien jeść i wjakich ilościach?? mam 7 kg nadwagi i chciałbym te 7 kg sie pozbyc i nabrać ładnej sylwetki

[...] zregenerowac( powod , dalej brak dobrego zarcia). Moze sa jakies tanie odzywki , max 50 zl , co by pomogly w regenerazcji zeby nie musialy sie miesnie spalac , tylko te 7 kg nadwagi ( wiecej nie mam). A , wlasnie , i czy , wielkosc zyl ma znaczenie ( napewno tak ) , i czy idzie wytrenowac je w jakis sposob by byly wieksze i dostarczaly wiecej i [...]

a tak pytanie nie zwjązane z tematem czemu gifów nie wyświetla?Czy ten trening będzie dobry jak mam 7 kg nadwagi?? Zmieniony przez - Tamburyn w dniu 2007-05-04 22:42:09